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ウォーターローディング 〜水の効用〜 Yahoo!スポーツ
尾川智子
アジアXゲーム2006「女子ボルダリング」で優勝を飾るなど、今後に向けて大きな可能性を感じさせるフリークライマー・尾川智子選手。早稲田大学理工学部時代に競技の楽しさに目覚め、ワールドカップチャンピオンを目指す尾川選手を支える“水の力”とは?
 
千葉真子の練習日記「ベストスマイルなトレーニング」
千葉真子選手

いよいよ北海道マラソンまで1カ月を切り、
練習も大切な仕上げの段階になってきました。
 
ウォーターローディングとは?
 人間の体の50〜60%は水分です。生体のさまざまな機能を維持するために、多種多様な化学反応が体の水層部分で起きています。つまり体内の機能をより良い状態に保つためには、一定量の水分がなければいけない。「なぜ水分摂取が必要か?」と考えた場合、一番初めに挙げられる理由はここです。
早稲田大学・樋口教授
 
インタビュー
千葉真子
千葉真子
千葉選手に聞く
水分補給のコツ
セレッソ大阪・和田トレーナー
C大阪・和田氏
効果的な水分補給と
熱中症対策
小宮山悟
水への意識と
考え方
尾川智子
水分補給の
必要性
 

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